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参与爱肝行动,共创美好前程

发布:2020-03-17 | 来源: | 浏览:3463

每年的 3 月 18 日是全国爱肝日,肝脏是人体最重要的器官之一,担负着 多项关键使命。它不仅分泌胆汁,储藏糖原,调节蛋白质、脂肪和糖的新陈代 谢等,而且还有解毒和凝血的作用。肝脏又是一个娇脏,如保护不好便容易受 到损害。春天阳气生发,万物复苏,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此, 春季养生以顺应阳气自然生发舒畅为特点,以养肝为要务,所以春季是养肝的 最好季节,今年爱肝日主题是“参与爱肝行动,共创美好前程”。爱护肝脏我 们可以做到以下几点哦! 

1、多喝水排毒,养护肝脏 

多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈 代谢,还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸取和 废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、运动强体护肝脏 

春季气温回暖,适合散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通 畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。 

3、乐观心态有益肝气畅行 

人的情绪是跟肝脏相互牵制,相互影响的。在日常的生活中,都应该保持 乐观开朗的心态,不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调,不仅心情舒畅了,也 保持了身体的平衡与健康。 

4、按时休息,让肝脏排毒更畅通 

休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻 肝脏的负担。中医认为,晚上 11 点到凌晨 3 点,血液流经胆、肝两经,此时 应让身体得到完全的休息,避免熬夜伤肝。 

5、服用药物需谨慎,减少肝脏代谢负担 

有多种药物包括其代谢产物容易引起肝脏损害,包括抗生素、解热镇痛药、 抗抑郁药、降糖药、心血管药等。服药必须严格按照医嘱,切勿自作主张,盲 目用药,以免造成药物性肝损伤。

 肝脏是人体没有痛感神经的器官,即使有点小毛病,也不会马上显露出来, 因此大家对肝脏应该倍加呵护,希翼大家都行动起来,参与到保护肝脏的行动 中,做好以上护肝小常识,养成良好的生活习惯,守护您的肝脏健康,共同创 造大家美好的前程。

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